بذرک قهوه ای(تخم کتان)

بذرک قهوه ای یا تخم کتان چیست؟

در طی سال های گذشته، مردمخواص تخم کتان را دانسته و از آن استفاده میکردند.تخم کتان به عنوان یک سوپر غذا شناخته شده و خواص و مزایای زیادی از جمله در لاغری دارد.

مواد مغذی موجو در بذرک قهوه ای

1. اسید های چرب امگا 3
2. منبع غنی از لیگان ها
3. فیبر زیادی دارد
4. کلسترول را بهبود میبخشد
5. باعث کاهش فشارخون و قند خون میشود
6. حاوی پروتیین با کیفیت است

طریقه مصرف تخم کتان برای لاغری

تخم کتان از آنجایی که دارای فیبر است، باعث کاهش اشتها شده و سیری طولانی مدت به همرا می آورد بنابراین درکاهش وزن نقش قابل توجهی دارد.اگر از آن دسته از افراد هستید که بعد از وعدع اصلی غذایی، میان وعده مصرف میکنید میتوانید مقداری از تخم کتان آسیاب شده را به نوشیدنی های خود اضافه کنیدتا جلوی اشتهای شما را بگیرد و همچنین از گرسنگی هم جلوگیری میکند.

تحقیقات نشان داده که اضافه کردن 25 گرم از پودر تخم کتان به نوشیدنی باعث کنترل اشتها شده و به کاهش وزن کمک کرده است.